Área CAS: Actividad, ya que realicé una rutina de ejercicio de YouTube. Estos ejercicios incluyen un esfuerzo físico y ayudan a tonificar, para esto se debe ser responsable y realizarse todos los días.
Objetivos de aprendizaje:
-Identificar en uno mismo los puntos fuertes y las áreas en las que se necesita mejorar. Por la situación de la cuarentena obligatoria, perdí la constancia con el ejercicio; por lo cual no me sentía satisfecha. Por lo tanto, este reto me permitió retomar otra vez ejercicios con mancuernas, para fortalecer el cuerpo. Sin embargo, debido a una lesión en la mano derecho, no podía desarrollar los ejercicios al ritmo que yo deseaba.
-Mostrar compromiso y perseverancia en las experiencias de CAS. El ejercicio es fundamental para el estado de salud de una persona, por lo cual se necesita realizar continuamente, y así volverlo un hábito saludable.
Etapas CAS.
Primero, busqué rutinas de ejercicio en casa por YouTube de 45 minutos, teniendo en cuenta que estamos en cuarentena. Es importante realizar ejercicio para fomentar movimiento en el cuerpo, con esto se evitan enfermedades, se reduce el estrés, relajación, etc. El objetivo del reto era continuar con una vida sana desde casa; además, dando una pausa a mis estudios para dedicar tiempo lúdico para mí misma.
Por tanto, organicé mi cronograma de actividades para dejar una hora de ejercicio cada día, principalmente, realicé las rutinas por la noche, ya que me sentía con mucha más energía. Asimismo, tenia que cuidarme de mi lesión en la mano y en la rodilla para no agravarlas más; por tanto, tenía que verificar que mi posición de las manos y las piernas fueran correctas. A pesar de esta limitación, fue gratificante volver a realizar ejercicio de forma constante y con diversos ejercicios. Estas actividades me sirvieron mucha para implementar un estilo de vida más saludable; más que todo en esta época de confinamiento obligatorio. De este modo empecé a adoptar esta rutinas en mi ejericicio diario, para sentirme más relajada y con más actitud para el siguiente día.
Demostración:
-Evaluación de riesgos: si
Debido a una lesión en la mano derecha causada a inicios de la cuarentena, me costaba realizar los ejercicios con mancuernas. Por lo tanto, debía tener cuidado con la posición de mis manos, para evitar otra lesión. Asimismo con el calentamiento y estiramiento.
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